In menopausa, ma sempre in forma!

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Il metodo per restare in forma durante la menopausa.

La menopausa è un punto d’arrivo ma è anche un processo che inizia molto tempo prima. Si stima all’incirca 10 anni prima del fenomeno vero e proprio, per cui bisogna preparare il corpo, bisogna preparare anche la mente, al sopraggiungere di questo nuovo ciclo di vita di una donna.
É importante soprattutto lavorare sul metabolismo mantenendolo attivo, perché sappiamo che in menopausa il metabolismo tende a rallentare molto, si inizia ad accumulare peso soprattutto nella parte superiore del corpo, per cui bisogna lavorare moltodi più sulla schiena, sull’addome e sulle braccia.
Inoltre spesso si hanno degli attacchi di fame nervosa dovuta proprio all’instabilità ormonale, quindi magari si può consigliare l’integrazione di alcune piante che aiutano a sedare questi attacchi di fame. Quindi durante la menopausa e nella fase di premenopausa ci sono dei trattamenti specifici e un’alimentazione consigliata specifica che aiutano la donna ad affrontare nel migliore dei modi questo momento della vita particolare a cui tutti prima o poi arriviamo.